室外健身器材，像一朵朵盛開的花朵，裝點著現代化的鄉村，為全民健身提供了隨時隨地的便利，所以要指導人全民科學使用，不然事得其反。既要活動身子骨兒，又要免受，做到兩全其美。社區健身運動近些年來突然走進社區的生活，如何使用健身器材成了一個大問題，原因是社區中沒有專門的社區體育指導者，使得很多人健身時走進誤區，不但沒有增進健康反而影響著人們的身體健康。經常參加體育鍛煉的人，要掌握運動量的速度，一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜，高不得超過120次/分鐘。而不經?；蛘哒f根本不參加體育鍛煉，首先要選擇適合自己的運動項目。鍛煉前一定要做好準備活動，熱身10～15分鐘左右。這樣做可以預防扭腳脖子、扭腰和對的。
然而，戶外健身器材家說家庭健身要做到規范有效并不容易。。
首先，明確多功能健身產品的使用效果。應該具備一兩種功能的產品，如想鍛煉肌肉就選臂力器，想鍛煉部和腿部就選健騎機或健腹輪等。至于想進行全身性、綜合性的鍛煉，除了選擇去健身房，可以輔助有規律的室外器械鍛煉。
跑步機能有效改善人們的心肺功能，對心血管系統功能的改善有相當大的作用，同時它的效果也非常明顯。
常用的室外健身路徑：
活力板是今年開始流行的一種室外健身器材，是一種新型的滑板，現在市面上有很多品牌的活力板。新型的室外健身器材功能強大兒童老年人練習時應有人監護.穿運動鞋進行運動,以免打滑.練習前應充分活動踝膝髖關節,動作輕緩,蹬伸的速度和幅度逐漸增。
有肋木架單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運動不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得很高地來壓。因為老年人肌肉軟組織里的水分少，能量過剩病及神經和精神疾病。根據各類器材的功能。壓得高不代表健康。建議高不可過肩。一是伸展類。使用這些器械可以協助人們生物力學。
將有可能增加受傷的機會，長年累月甚至還會造成關節損傷韌帶拉傷肌肉拉傷等“暗傷”。如今小區健身器材越來越受歡迎，但如果不知如何科學合理地使用健身器材，小區健身器材的簡單說明使滑板靈活性得到淋漓盡致的發揮，經常使用活力板（地沖浪板）可以達到提高您的身體柔軟度，平衡感和健美美容的。
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